À PROPOS

¨Mon histoire:

 

Passionnée par le sport depuis l'enfance, j'ai commencé par explorer le mouvement avec le cirque et ensuite à travers la danse.

La pratique sportive a toujours accompagné mon quotidien et m'a prouvé qu'atteindre un but que l'on s'est fixé est autant dans la tête que dans le corps.

Je suis tombée dans le yoga à l'adolescence, et il ne m'a jamais quitté!

Avant d'exercer le métier de coach sportif, j'ai travaillé dans le commerce et je passais beaucoup de temps pour ma pratique personnelle dans les salles de sport ou en extérieur.

En parallèle, je commençais à donner pour le plaisir des cours  à des copines :) 

C'est comme ça que de faire du sport mon métier est devenu une évidence!

Rapidement après mon diplôme BPJEPS Forme et Force en 2009, j'ai repris la gérance d'un club de remise en forme spécialisé au féminin, ce qui m'a permis de développer des compétences en gestion et développement d'entreprise, période très riche et formatrice.

Devenue maman, en 2013 ça a été un cataclysme dans mon corps et dans ma tête!

J'ai pris conscience des méfaits des abdominaux classiques, des impacts néfastes sur le périnée et le dos.

Je me suis formée à la méthode posturale Pilates qui associe le travail profond des abdominaux et du dos en intégrant le périnée.

Poussée par la volonté d'offrir aux mamans une activité adaptée, sans la contrainte de faire garder son bébé, est née la Gym Poussette en 2013.

J'ai vraiment ressenti l'envie de proposer une activité aux femmes pendant la maternité car très peu de choses étaient proposées dans le sport et souvent, de peur de se faire mal, elles ne faisaient rien...

J'ai suivi le cursus long Sport et Maternité à l'Institut De Gasquet à Paris pour accompagner les femmes enceintes et en postnatal dès les suites de couches.

Cet enseignement a été une révélation et m'a guidée vers une pratique plus respectueuse du corps de la femme.

Après la naissance de mon deuxième enfant en 2017, j'ai choisi de me spécialiser en coaching individuel au féminin en m'installant à Vouvray.

Soucieuse de vous apporter le meilleur, je me forme régulièrement, méthode Fly Yoga de Florie Ravinet (yoga aérien) en 2017.

Perfectionnement adbos et perfectionnement FITBALL en 2018, sénior et périnée Institut De Gasquet en 2019.

 

Depuis bientôt trois ans j'accompagne les femmes sur le chemin de la forme et du mieux être, quelque soit leur objectif.

Je remercie chacune pour ces beaux échanges, partagent qui me nourissent un peu plus chaque jour et qui fait de mon métier me sentir utile!

Au plaisir de vous rencontrer, et merci d'avoir tout lu ;)

Elsa

 

 
COACHING COLLECTIF

Evénements, ateliers ponctuels, formations

COACHING PRIVÉ

Véritable sur-mesure

Coaching O féminin

Spécialiste forme et bien être au féminin dans la région, je vous propose des séances adaptées à votre objectif en utilisant les meilleures méthodes reconnues.

FORME

POSTURE

ABDOS/PERINEE

FEMME ENCEINTE

POSTNATAL

MENOPAUSE

Je favorise le travail du corps dans sa globalité et le mouvementles exercices sollicitants abdos/périnée sont le fil conducteur de mon travail

Spécialisée dans le domaine de la forme depuis plus de 10 ans, j'accompagne en individuel avec une méthode hollistique respectueuse du corps de la femme.

J'aime combiner les bienfaits des différents courants qu'enseignent chaque méthode

 

Après un bilan sur vos habitudes et contraintes éventuelles (douleurs, blocages, antécédents médicaux), je vous propose une séance sur-mesure.

Chaque séance est unique, évoluant avec votre progression

 

Spécialisée avec la méthode abdos hypopressif De Gasquet (intègre le travail du périnée), mes inspirations sont le yoga, la méthode posturale Pilates, dans une optique du travail du corps dans sa globalité.

Ma méthode s'adresse à chaque femme 

Qui souhaite gagner en énergie, avoir une meilleure posture, acquérir des outils pour chaque étape de la vie d'une femme.

Basée sur l'écoute du rythme de son propre corps, je vous conseille pour vivre au mieux les transitions de la vie d'une femme qui sont; gagner en fertilité,la grossesse, le postpartum, les cycles et la ménopause, la femme sénior.

Mon objectif est d'optimiser la santé physique est mentale, à travers le travail du corps

Renforcer la structure profonde du corps et gagner en mobilité afin de favoriser le lâcher prise, la reconnexion avec son corps pour un bien être complet.

 

Mon mantra:

"Prenez soin de votre corps pour que votre âme ait envie d'y rester"

Gandhi

Au plaisir de prendre soin de vous,

Elsa

 
BIENVEILLANCE
ACCOMPAGNEMENT
    corps/esprit
COURS PRIVÉ

Véritable sur-mesure

Pour des séances personnalisées  et crées uniquement pour vous!

COURS COLLECTIF

Par petit groupe jusqu'a 3 personnes

Partagez votre objectif en toute convivialité

Contact

 

myladycoach@outlook.fr

Tel : 06 88 21 47 40

 Elsa coach sport et bien être

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Elsa Coach Sport et bien être Vouvray

 
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